藤川徳美医師栄養療法。私の実践方法全公開&サプリ・プロテイン節約方法マニュアル(iherb・楽天)

サプリ&プロテインの節約

栄養療法は続いてるの?

うん!もう5か月目に入ったよ。

すごく体調がいいから、これからもずっと続けていくつもり。

藤川徳美医師の栄養療法を始めて、もうすぐ5か月になります。

不安感がひどくて、体が鉛のように重かった毎日だったのに、いまでは朝はすっきりと目覚めて朝食の準備ができますし、子供関連の役員の仕事や在宅の仕事も楽しくやれています。

今回は、私がいま実践している藤川徳美医師の栄養療法について分かりやすくまとめてみました。

この記事を読むと

  • いま飲んでいるプロテイン&サプリは?
  • どのくらい糖質制限しているの?
  • 藤川徳美医師のサプリとプロテインを安く購入する節約方法は?

について知ることができます。

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いま飲んでいるプロテインとサプリの量は?

いま、飲んでいるプロテインとサプリの量について説明するよ!

いま、飲んでいるプロテインの量は?

朝は卵3つ、夜はホエイプロテインを20gをとるようににしています。

(卵3個でタンパク質20gとることができます。朝卵を食べられなかったときは、プロテインを20g飲んでいます。卵はビタミンがたくさん含まれていますし、プロテインの節約にもなるのでおすすめ!)

以前は楽天市場で購入できる無添加のホエイプロテインを飲んでいましたが、先日iherbで30%引きでコンバットのプロテインが購入できたので、いまはそちらを飲んでいます。

iherbはプロテインやサプリがセール時に20%や30%引きになることがあるよ!さらに楽天リーベイツを経由すると5%になります。

安くサプリやプロテインが購入できる方法を後ほど詳しく紹介!

いま、飲んでいるサプリの量は?

毎日、かえるが飲んでいるサプリだよ!

 

鉄36mg 朝1錠
ビタミンB-50 朝&夕 1錠
ビタミンC-1000 朝&夕 1錠
ビタミンE-400 朝1錠
ナイアシン500mg 朝&夕 1錠
ナイアシンアミド500mg 朝&夕 1錠
亜鉛30mg 朝1錠
マグネシウム 朝1錠

サプリはいつもiherbか楽天市場の公式ナウフーズで購入しています!

下記のリンクをクリックするとアイハーブ(iherb)で私が実際に購入しているサプリの一覧がでてきます。

kaeru のプロフィール - iHerb

楽天市場の公式ナウフーズで購入する場合は下記の商品を購入しています。

どれくらい糖質制限をしているの?

いま、私がしているのはゆるい糖質制限をしています。

ごはんの量はだんだん減って、いまはお茶碗3分の1~4分の1の玄米を食べています。

藤川徳美医師のブログを読むと炭水化物はすべて抜いて、脂質をふやせばいいと書いていますが、ごはんがやはり好きなこと、ストイックすぎる糖質制限はリスクもあるとテレビなどで見ることもあるので、念のため、炭水化物も毎日とりいれるようにしています。

NHKスペシャルで「糖質制限のリスク」大きな反響 深刻な病気にも? - ライブドアニュース
近年は食事の際に米を抜く「糖質制限」や「減塩」こそが健康長寿に不可欠とされてきた。しかし、そんな定説を覆す研究結果が『NHKスペシャル』で紹介され、議論を呼んでいる。「糖質こそが人間の活動で最も重要な

炭水化物は、できるだけ玄米を食べるようにして、パンが食べたいときは糖質オフのものや全粒粉のものを少量だけ購入するようにしているよ!

藤川徳美医師のサプリとプロテインを安く購入する節約方法は?

藤川徳美医師の栄養療法は分子栄養学にあります。

この分子栄養学を実践している病院はほかにもいくつもありますが、私の知る限り大部分が高額です。

その分子栄養学をできるだけお金がかからないように行える情報公開も藤川徳美医師は惜しみなくされていると思います。

分子栄養学の良さを知っても、値段が高かったら続けられない・・・

藤川徳美医師の栄養療法でかなり支出額を抑えることができますが、それでも毎日プロテインとサプリを飲み続けるとけっこうな出費となります。

サプリとプロテインの支出を抑えるための節約方法についてお伝えします!

藤川徳美医師の栄養療法 サプリを安く買う節約方法は?

サプリは基本的に、iherb楽天市場の公式ナウフーズで購入しています。

プロテインをあらゆるお店で調べましたが、私が調べたかぎりではiherbか楽天市場の公式ナウフーズで購入するのがもっとも安いと思います。(日本語表記があるサイトのみ)

英語表記になりますがswansonで購入するともう少し安いようです。

iherbも楽天市場の公式ナウフーズも為替レートが影響するため、金額がよく変動しますし、どちらもセール時期があるので、2つのお店をチェックして安い方で購入しています。また、品切れもよくあるので、2つのお店情報を持っておくと安心!

iherbと楽天市場の公式ナウフーズに分けて、サプリの節約方法を紹介するよ!

iherbでサプリとプロテインを購入する際の節約方法は?

iherbでサプリとプロテインを購入する際、楽天リーベイツを経由する、もしくはiherbの紹介コードを入力することで、5%引きで購入することができます。(iherbは初回のみ10%)

内訳は楽天リーベイツを経由することで5%のポイントバック。もしくはiherbで紹介コードを入力することで5%引き(初回は10%引き)になるよ!

 

かえるの紹介コードはAVN0626です。このコードを入力すると5%引きになります。(初回は10%引き)

楽天市場の公式ナウフーズでサプリを購入する際の節約方法は?

楽天市場の公式ナウフーズで購入するのも直営なので、ほかのネットショップよりも安く購入することができます。

楽天市場ではたくさんの種類のポイント還元があって複雑なので、今回は、もっともシンプルな方法のみ紹介しようと思います。

もっともシンプルな節約方法は『楽天カードを作って、モッピーハピタスのポイントサイトを経由して、楽天市場公式ナウフーズで購入する!』

これだけで、楽天カードから1%、ポイントサイト(モッピーやハピタス)から1%、楽天spuで2%、併せて4%のポイント還元を受けることができます。

ポイントサイトをまだ使ったことがない方は『ポイントサイトって危険じゃないの?』と思われるかもしれませんが、私自身ポイントサイト歴10年以上ですが、一度もトラブルにあったことはありません。

ハピタスはいま南海キャンディーズの山ちゃんがCMキャラクターですが、山ちゃんは賢い人なので出演するCMは選んでいると勝手にですが思っています。

まだ、楽天カードを持っていない方はモッピーやハピタスを経由して作るとたくさんのポイントがもらえてお得です。

いま、モッピーを経由して楽天カードを作ると10000円分のポイントがもらえます。楽天からも入会特典として8000円分のポイントをもらえるので合計18000円分もポイント還元がうけられるのはすごいお得!

ハピタスを経由して楽天カードを作るとハピタスから7000円分のポイント、楽天から8000円分のポイントがもらえます。

ポイントサイト(モッピーやハピタス)を経由して、楽天カードで楽天市場の公式ナウフーズのサプリを購入することで商品価格4%分のポイント還元を受けることができます。

 

藤川徳美医師の栄養療法 プロテインの節約方法は?

藤川徳美医師はプロテインはホエイプロテインをすすめています。

ホエイプロテインもiherbから楽天市場で購入するのが安くておすすめです。

iherbは沢山のメーカーのプロテインが販売されていますが、コンバットが3割引きで売られていることもあります。iherbの節約方法に関しては、上記のサプリで紹介している内容を参考にしてください。

楽天市場もたくさんのホエイプロテインや売られています。

私自身は、無添加ナチュラルなものだと3kg4000円台ですごく安く売られているものを購入しています。

ビーレジェンドのメロンやベリベリベリーなどは1kgで3300円前後するので、3kgで4000円台はかなり安いと思います。

 

 

家族もプロテインを飲んでいますが、粉末はいやがってのまないので、いつもザバスのミルクプロテインを飲んでいます。ザバスのミルクプロテインは楽天市場でまとめて買うと1本90円台で購入することができます。

とても飲みやすいので、体調が悪いときは私もこのミルクプロテインを飲みますし、旅行などの外出時も持ち運びが便利で重宝します。

コンビニやスーパーなどで購入すると120円~130円ほどするので、楽天市場でまとめがいするとお得。

楽天市場で購入するときは、上記のサプリの節約方法でも紹介したとおり、ポイントサイトを経由して楽天カードで会計することで4%のポイント還元がもらえますので、興味がある方は参考にされてください。

藤川徳美医師のブログにも登場するビーレジェンドは楽天市場よりビーレジェンド公式HPから購入するのがもっとも安いです!

藤川徳美医師の栄養療法は費用がかかるけど、節約して続けていきたい!

子供も2人いるので、日々節約を心掛けています。

藤川徳美医師はできるだけお金がかからないサプリなどを紹介して下さってますが、それでも毎日となると結構、痛い出費です。

それでも続けていきたいと思えるのは、それほど体の調子がよくなり、以前よりもずっと幸せを感じることが増えたから。

これからも節約しながら藤川徳美医師の栄養療法を続けていきたいと思っています。

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