藤川徳美医師栄養療法4か月経過後の変化は?サプリ&プロテインの節約(iherb・楽天)

藤川徳美医師4か月経過 藤川徳美医師

もともと人より疲れやすい体質でしたが、年齢とともにイライラやネガティブになることが増えて、無気力で思うように体が動かなくなってきました。

このままではよくないと思い、始めたのが藤川徳美医師の栄養療法。

過去、マインドフルネスやヨガなどもなだからに体調がよくなりよかったのですが、この栄養療法が私にはとても効き、本当に体の調子がよくなりました。

以前は、『転勤族でストレスが多いし、夫が単身赴任になったら1人で育てられるかな?』と不安に思う日もありましたが、栄養療法を始めてからほとんど悩まなくなり、新しいことをどんどん始めたくなるほどメンタルがすごく前向きに!

そんな藤川徳美医師の栄養療法を始めて4か月が経過!

1週間ほど前から、亜鉛とマグネシウムのサプリも追加。

それも影響しているのかさらに調子がいいです^^

先月12月は年末年始の暴飲暴食で絶不調になっていましたが、お正月のイベントが終わってから通常の食事に戻り、ゆるい糖質制限とサプリ、プロテインを朝と夕を継続していると2週間くらい経過したころから、体調も戻ってきました。

藤川徳美医師の栄養療法4か月経過後の現状について書こうと思います。

この記事を読むことで

  • 今飲んでいるプロテインとサプリの量は?
  • どれくらい糖質制限をしているの?
  • 藤川徳美医師の栄養療法4か月経過後の変化(過去の経過のまとめも)
  • 藤川徳美医師のサプリとプロテインを安く購入する節約方法は?
  • 藤川徳美医師の栄養療法で治ったといわれている病名は?

について知ることができます。

いま飲んでいるプロテインとサプリの量は?

いま、飲んでいるプロテインとサプリの量について説明するよ!

いま、飲んでいるプロテインの量は?

朝は卵3つ、夜はホエイプロテインを20gをとるようににしています。

(卵3個でタンパク質20gとることができます。朝卵を食べられなかったときは、プロテインを20g飲んでいます。卵はビタミンがたくさん含まれていますし、プロテインの節約にもなるのでおすすめ!)

以前は楽天市場で購入できる無添加のホエイプロテインを飲んでいましたが、先日iherbで30%引きでコンバットのプロテインが購入できたので、いまはそちらを飲んでいます。

iherbはプロテインやサプリがセール時に20%や30%引きになることがあるよ!さらに楽天リーベイツを経由すると5%になります。

安くサプリやプロテインが購入できる方法を後ほど詳しく紹介!

いま、飲んでいるサプリの量は?

  • ビタミンC-1000(ナウフーズ)   朝1錠
  • ビタミンE-400 (ナウフーズ)  朝1錠
  • ビタミンb-50  (ナウフーズ) 朝1錠
  • 鉄36mg     (ナウフーズ)  朝1錠  夕方1錠
  • ナイアシン   (ナウフーズ) 朝1錠  夕方1錠
  • ナイアシンアミド(ナウフーズ) 朝1錠  夕方1錠
  • 亜鉛(ナウフーズ)       朝1錠
  • マグネシウム          朝1錠

1週間前から亜鉛とマグネシウムのサプリを追加しています。

なぜ、マグネシウムと亜鉛サプリを追加したの?

亜鉛は抜毛、マグネシウムはダイエット目的で追加しました。

マグネシウムは以前テレビでも放送されていたのですが、あらゆる細胞を元気にする栄養で、おなかぽっこりに改善してくれ、ダイエットにも良いそうです。

亜鉛はほかにも抜毛予防や美肌、感染症予防にもなるといわれています。

いまはたくさんのサプリを飲んでいますが、個人的にナイアシンの次にマグネシウムがすごくきいている感じがします。

マグネシウムを取り始めてから、すぐに体が軽く、さらによく動くようになりました。

しかも、ダイエットになるのはうれしい!

マグネシウムを飲んで、ダイエットできるといいな~

どれくらい糖質制限をしているの?

いま、私がしているのはゆるい糖質制限になります。

ごはんも朝と昼は茶碗半分~1/3食べますし、夜はできるだけ抜くようにしていますが、どうしても食べたいときは茶碗半分~1/3食べています。

藤川徳美医師のブログを読むと炭水化物はすべて抜いて、脂質をふやせばいいと書いていますが、ごはんがやはり好きなこと、ストイックすぎる糖質制限はリスクもあるとテレビなどで見ることもあるので、念のため、炭水化物も毎日とりいれるようにしています。

炭水化物は、できるだけ玄米を食べるようにして、パンが食べたいときは糖質オフのものや全粒粉のものを少量だけ購入するようにしているよ!

藤川徳美医師の栄養療法4か月経過後の変化

まずは、3か月経過後までを振り返ってみます。

【栄養療法1か月経過】

  • イライラが減った
  • 反芻思考が減った
  • 落ち込んでも切り替えが早い
  • ネガティブ、不安が減った
  • 肌がきれいになった

【栄養療法2か月経過】

  • 家事が丁寧になる
  • 人に会っても緊張しづらくなる
  • 日常の何気ない事に幸せを感じる
  • 疲れにくくなる

【栄養療法3か月経過】

年末年始の暴飲暴食で上記の改善点が半分程度もとに戻りました。

頭が重いし反芻志向も復活してしまいました。

ここから4ヶ月経過後の体調の変化をお伝えしますね!

年末年始の暴飲暴食で体調がまた悪くなっていましたが、通常通りの栄養療法をまたすることで2週間くらいすると体調の良さにもどりました。

その後は上記の改善点がさらによくなる感じです。

体はさらに軽くなりましたし、人に会う時の緊張感はさらになくなりました。

肌もさらにきれいになった感じがします。

子供に『お母さんは前は肌がしわしわだったのが、きれいになってよかったね~』といわれるのがうれしい!

ただ、生理前はやはり少し調子が悪くなります。先月はイライラが復活しましたが、今月はひどいめまいがしました。

体重ですが、年末年始に増えた2㎏がもとに戻りました。

藤川徳美医師の栄養療法4カ月経過後まとめ

  • イライラが減った
  • 反芻思考が減った
  • 落ち込んでも切り替えが早い
  • ネガティブ、不安が減った
  • 肌がきれいになった(美白も)
  • 家事が丁寧になる
  • 人に会っても緊張しづらくなる
  • 日常の何気ない事に幸せを感じる
  • 疲れにくくなる

上記がさらに改善していく感じです。

藤川徳美医師のブログに「栄養療法で10年若返ったという人が多い」と書かれていますが、まさしく!

藤川徳美医師のサプリとプロテインを安く購入する節約方法は?

藤川徳美医師の栄養療法は分子栄養学にあります。

この分子栄養学を実践している病院はほかにもいくつもありますが、私の知る限り大部分が高額です。

その分子栄養学をできるだけお金がかからないように行える情報公開も藤川徳美医師は惜しみなくされていると思います。

分子栄養学の良さを知っても、値段が高かったら続けられない・・・

藤川徳美医師の栄養療法でかなり支出額を抑えることができますが、それでも毎日プロテインとサプリを飲み続けるとけっこうな出費となります。

サプリとプロテインの支出を抑えるための節約方法についてお伝えします!

藤川徳美医師の栄養療法 サプリを安く買う節約方法は?

サプリは基本的に、iherb楽天市場の公式ナウフーズで購入しています。

プロテインをあらゆるお店で調べましたが、私が調べたかぎりではiherbか楽天市場の公式ナウフーズで購入するのがもっとも安いと思います。(日本語表記があるサイトのみ)

iherbも楽天市場の公式ナウフーズも為替レートが影響するため、金額がよく変動しますし、どちらもセール時期があるので、2つのお店をチェックして安い方で購入しています。また、品切れもよくあるので、2つのお店情報を持っておくと安心!

iherbと楽天市場の公式ナウフーズに分けて、サプリの節約方法を紹介するよ!

iherbでサプリとプロテインを購入する際の節約方法は?

iherbでサプリとプロテインを購入する際、楽天リーベイツを経由して、iherbの紹介コードを入力することで、実質10%引きで購入することができます。(初回のみ15%)

内訳は楽天リーベイツを経由することで5%のポイントバック。iherbで紹介コードを入力することで5%引き(初回は10%引き)になるよ!

①楽天リーベイツにアクセスする。

②楽天リーベイツで登録を行う。

③楽天リーベイツ内でiherbを検索しアクセス。

④iherbで商品を購入し、会計時に紹介コードを入力する。

かえるの紹介コードはAVN0626です。このコードを入力すると5%引きになります。(初回は10%引き)

楽天市場の公式ナウフーズでサプリを購入する際の節約方法は?

楽天市場の公式ナウフーズで購入するのも直営なので、ほかのネットショップよりもずっと安く購入することができます。

楽天市場ではたくさんの種類のポイント還元があるので、迷ってしまいますよね。

今回は、もっともシンプルな方法のみ紹介しようと思います。

もっともシンプルな節約方法は『楽天カードを作って、モッピーハピタスのポイントサイトを経由して、楽天市場公式ナウフーズで購入する!』

これだけで、楽天カードから1%、ポイントサイト(モッピーやハピタス)から1%、楽天spuで2%、併せて4%のポイント還元を受けることができます。

ポイントサイトをまだ使ったことがない方は『ポイントサイトって危険じゃないの?』と思われるかもしれませんが、私自身ポイントサイト歴10年以上ですが、一度もトラブルにあったことはありません。

ハピタスはいま南海キャンディーズの山ちゃんがCMキャラクターですが、山ちゃんは賢い人なので出演するCMは選んでいると勝手にですが思っています。

まだ、楽天カードを持っていない方はモッピーやハピタスを経由して作るとたくさんのポイントがもらえてお得です。

いま、モッピーを経由して楽天カードを作ると10000円分のポイントがもらえます。楽天からも入会特典として8000円分のポイントをもらえるので合計18000円分もポイント還元がうけられるのはすごいお得!

ハピタスを経由して楽天カードを作るとハピタスから7000円分のポイント、楽天から8000円分のポイントがもらえます。

ポイントサイト(モッピーやハピタス)を経由して、楽天カードで楽天市場の公式ナウフーズのサプリを購入することで商品価格4%分のポイント還元を受けることができます。

 

藤川徳美医師の栄養療法 プロテインの節約方法は?

藤川徳美医師はプロテインはホエイプロテインをすすめています。

ホエイプロテインもiherbから楽天市場で購入するのが安くておすすめです。

iherbは沢山のメーカーのプロテインが販売されていますが、コンバットが3割引きで売られていることもあります。iherbの節約方法に関しては、上記のサプリで紹介している内容を参考にしてください。

楽天市場もたくさんのホエイプロテインや売られています。

私自身は、無添加ナチュラルなものだと3kg4000円台ですごく安く売られているものを購入しています。

ビーレジェンドのメロンやベリベリベリーなどは1kgで3300円前後するので、3kgで4000円台はかなり安いと思います。

 

 

家族もプロテインを飲んでいますが、粉末はいやがってのまないので、いつもザバスのミルクプロテインを飲んでいます。ザバスのミルクプロテインは楽天市場でまとめて買うと1本90円台で購入することができます。

とても飲みやすいので、体調が悪いときは私もこのミルクプロテインを飲みますし、旅行などの外出時も持ち運びが便利で重宝します。

コンビニやスーパーなどで購入すると120円~130円ほどするので、楽天市場でまとめがいするとお得。

楽天市場で購入するときは、上記のサプリの節約方法でも紹介したとおり、ポイントサイトを経由して楽天カードで会計することで4%のポイント還元がもらえますので、興味がある方は参考にされてください。

藤川徳美医師のブログにも登場するビーレジェンドは楽天市場よりビーレジェンド公式HPから購入するのがもっとも安いです!

最近の藤川徳美医師のブログによるとSwansonというサイトがiherbよりも少し安いそうです。

ただし、英語表記になります。

 

藤川徳美医師の栄養療法で治ったといわれている病名は?

藤川徳美医師は、糖質制限+プロテイン+サプリなどであらゆる病気をよくすることができると著書で書いていますが、その中には治療が難しいといわれているうつ、統合失調症、双極性障害、発達障害、学習障害、がんなども含まれています。

また、子供が不登校だったのに、この栄養療法を行っていまは元気に学校に登校できるようになったお子さんもたくさんいるそうです。

もし、このページを読まれた方で、ご自分もしくは家族で病気や障害があり、すごく悩まれている方がいらっしゃたら、一度だまされたと思って、藤川徳美医師のブログや本を読んでみることをおすすめします。

このブログに書いていませんが、身内の気になる症状が藤川徳美医師の栄養療法をすることで驚くほどよくなりました。

その症状が一生涯治らなければ本人はとても悩んだと思います。

病院にかかってもあまりよくならないと聞いていたので、藤川徳美医師の栄養療法を最近知ったことは本当にラッキーだったと思います。

『プロテイン』や『サプリ』と聞いても今まではあまり良いイメージがありませんでした。

もっとも、この栄養療法をやってみたいと思えたのは、amazonの藤川徳美医師の本に関するレビューです。

ずっと病気に苦しんでいたのがびっくりするくらよくなったと感謝の報告をたくさん書いてありました。

ただ、相性もありますので、藤川徳美医師の栄養療法が合わない人も実際にいます。

実践してみたら、さらに体調が悪くなったという話がネットに書かれているのを見たこともあります。

いまのところ、私自身は藤川徳美医師の栄養療法を始めて本当によかったと思っています。

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